原创多用12-09 05:53

摘要: 保证每天水量(不低于1200毫升),每餐之前30分钟喝水一定可以瘦


蜜妞儿们,看题目,你们是不是这么想的?

“大过节的,你聊白开水,你没事儿吧”?

嘿嘿嘿,其实这次我要说的是~~巧·克·力!

当然是假的啦,不过说白开水前可以先给你端一碗鸡汤。

美丽没有假期,变瘦需要努力。

爱喝水的酱酱,最近看到两组数据,粉开心。


每天喝水1200到1500毫升,每年能烧掉17400左右卡路里热量,减掉4.5斤左右的体重。


饭前喝一杯250毫升的水,可以每餐减少35-45卡路里的热量,每天可以减少高达135卡路里,每个月可以减少1斤体重。


当然要在第一时间微信分享给最胖的闺蜜啦(涉及个人隐私,给她的名字打上马赛克),一串哭脸后,她回复过来一行字,我是易胖体质,喝水都胖。

水表示,这锅我不能背。

我的卡路里为零,是宇宙中绝无仅有的0能量。你说你喝水都胖,除非你在水里加了东西,比如喝糖水。

否则,很可能就是你身体出了问题,或者肾脏,或者肝脏或心脏有小故障,水分不容易轻易地排出体外,积存在体内引起水肿。(这是病,得治)

那么~~

喝水为什么能减肥?

如果饭前喝水,因为血糖降低,肚子空腹运转,喝大量的水不但可以少吃,还能增加一点饱足感;

如果吃饭时候大量喝水,消化酶会被稀释,引起消化率下降,同时,水把食物吸收以后,食物的浓度会下降,热量吸收也会减少,食物很快到达小肠末端,小肠末端有一个感受器,一旦接收到食物的刺激就会产生饱足的感觉。(这才叫有图有真相

划重点:保证每天水量(不低于1200毫升),每餐之前30分钟喝水一定可以瘦。

切记,每天养成随时喝水的习惯。千万不要等到口渴了再喝。

大脑对水分的感应有延迟,当你感到口渴的时候,其你身体已经处于严重缺水的状态。

多喝水确实好,但是臣妾做不到啊!

爱喝水的酱酱再安利我的2个喝水小技巧

① 设置喝水提醒

 App Store 有很多提醒喝水的应用,酱酱用了一个很萌的,先养一盆花,每天完成喝水任务后,花就可以慢慢成长。

② 用一个带提醒的杯子,或者用小杯喝水,或者每次倒半杯,既喝到新鲜水,还能多跑几趟饮水机,多消耗点卡路里。(喜欢酱酱的小萌杯吗?那就用手指戳一下试试是不是真的喜欢,优物志 | 6杯水+ 有爱的感温杯


都说女人是水做的,搞不懂为什么有些妞儿喝水还是那么少~~~哼


又不是喝不起


不喜欢寡淡无味的白开水?下期写一个对减肥有帮助的饮品排行榜,蜜妞儿们,说说你心目中的 NO.1吧。