原创备孕知识12-09 05:22

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现代人普遍生活状态不够健康,往往很容易处于亚健康状态,虽然说亚健康状态并没有疾病的表现,但是机体活力降低、免疫力下降这些问题都还是需要重视的。那么,你自己是属于亚健康状态吗?快来对号入座看你有几条?

睡眠质量差


入睡困难或者是浅眠,稍有声响就能清醒,还有一种表现是多梦,而且早晨醒来很多梦还能记得。长期存在这些睡眠问题的人要小心。



指甲不好


指甲是我们身体状态的一个明显表现,指甲上的小月牙减少,指甲上有横条纹或者竖条纹,指甲上有白点或者有血丝,这些都是身体亚健康的表现。当然,有些朋友的指甲非常软或者非常脆薄也要多多注意养护。


出汗多


天气热出点汗是正常的,但是有些朋友非常容易流汗,随便动作大一点就会出很多汗。包括睡着之后出很多汗,也都是要注意的情况。



容易累


很多朋友会觉得每天都很累,但是仔细想想好像也没有做什么很累的工作,易累易疲惫是亚健康最常见的表现,尤其疲惫伴随不容易控制的烦躁的情况。


如果你也存在以上两项或者更多的问题,建议要注意日常保养了哦!首先,保证充分的休息,另外饮食尽量规律,当然,最好的做法是要积极的运动调整哦!